AXISÁK-SUCHOZEMÁK🏊♂️🏊♀️
A máme tu další výzvu 26.10.- 1.11.
1. část 🏃🏼♂️- běh - co nejdelší vzdálenost, v libovolném terénu za 30 minut (běh zaznamenej do aplikace v chytrém mobilu či hodinkách)
2.část 🏋🏼♀️- test síly 5ti cviků - dřep, klik, leh-sed, angličák, skok přez švihadlo, 8x(60 sekund cvičíš/30 sekund odpočíváš), zaznamenej počet opakování v každém kole (počty nesčítej), každý den odcvič jeden cvik
3.část 🚴♀️- kolo 25km 5.+6. třída, 30km 7.+8. třída, 40km 9. třída+ gymnázium
Vaším úkolem je splnit všechny tři části v období od 26.10 do 1.11. Své výkony zaznamenej a průběžně odesílej svým trenérům.
Přejeme vám všem příjemný studijní odpočinek a nezapomínejte na sobě dále pracovat. Doba omezení jednou skončí a fyzička na suchu vám udělá velkou službu při návratu do bazénu!😉💪
Zdraví vás trenéři L+A+B+Z
Úspěšné zahájení ČP v dálkovém plavání na Seči
Víkendový double
Letošní první závody Českého poháru v dálkovém plavání Seč 27. - 28. 6. 2020 teplota vody v sobotu 19 stupňů, v neděli 21 stupňů, teplota vzduchu sahala až ke 30 stupňům.
Sobota:
Přestože tréninková příprava nebyla ideální, povedl se Leontýně vstup do dalšího ročníku dálkového plavání na výbornou. Letos opět startuje za starší žačky (2007-2008), ovšem přibyla větší konkurence. V prvním závodu nastoupila na 3km a celou dobu se držela na špici se soupeřkou ze ZéHK, kterou ve finiši přesprintovala a dohmátla na první pozici.
Jasmína startuje za mladší žákyně (2009-2010) a svoji premiéru na 3km - O pohár starosty města Seče mladších žákyň - zvládla úžasně a doplavala si pro 2. místo. Po doplavání Jasmína při převlékání zjistila, že se jí pod plavky propašovala rybička. Zlatá nebyla, ale i tak jí přinesla štěstí .
Ve stejnou chvíli 3km plavala i mamka Katka, která s mírným odstupem dohlížela na bezpečnost Jasmíny.
Neděle:
Leontýna nastoupila na hlavní závod - 5km O pohár starosty města Seče starších žákyň. Tento závod nebyl vůbec jednoduchý, přibylo hodně soupeřek. V závodě byl pokořen absolutní rekord účastníků na 5km v ČR. Na kilometrovém okruhu tak bylo v jednu chvíli celkem 186 závodníků a závodnic všech věkových kategorií. Závod se tak stal během chvíle nejen pro plavce, ale i pro diváky velice nepřehledným, zato výborně prověřil orientaci a kličkování mezi plavci různých rychlostí věku i pohlaví. Leontýna se na startu dokázala skvěle prodrat mezi více, jak 75 závodníky druhé vlny a hlavně zachytila nástup svojí největší soupeřky z PkHa, společně dokázaly už po startu získat náskok na většinu svých soupeřek. Obě děvčata předvedla skvělý výkon a o vítězce rozhodlo až posledních 15 m sprintu. Lea se už cca 50m před cílem snažila najít co nejvhodnější moment pro svůj nástup a taktika, kterou zvolila, ji přinesla 1. místo na 5km a zároveň pohár starosty města Seče.
Na 1km ještě nastoupili Jasmína, Matyáš i Katka a všichni zvládli závod na jedničku
Konečné výsledky:
Leontýna 3 km 1.místo
5 km 1.místo celkově mezi všemi závodnicemi bez rozdílu věku doplavala na 12 pozici ze 77
Jasmína 3 km 2.místo
1 km 4.místo
Matyáš 1 km 12.místo
Katka 3 km 26.místo
1 km 7.místo
Skupina nejmladšího výběru Jihlavského plaveckého klubu AXIS opět v tréninku
A je to tady. Po 54 dnech bez jakéhokoliv tréninku z důvodu COVID jsme sešli v úterý 5. května na suchém tréninku. Počasí nám příliš nepřálo a tak po úvodních informacích se naše skupina v počtu nejvíce povolených účastníků / 9 dětí + vedoucí / vydala do naší posilovny na bazéně pro potřeby na cvičení / medicimbály + švihadla + malé jednoručky a podložky na zem /. Nářadí bylo odneseno na školní hřiště a začalo pršet. Mezitím městská policie vyklidila hřiště, podívala se i na nás a pak jsme se dali do cvičení. Po protažení / moc tomu nedali / dnešním tématem bylo cvičení na nohy / žabáci jim dali zabrat /. Po cvičení bylo protažení a protože byla zima jsme se po 1,5 cvičení odebrali do tepla domovů.
Je čtvrtek 7. května a před třetí hodinou se začínají u mých oken scházet postavičky. Dám instrukce a odcházím směrem na Keťásek. Děti pod vedením Romana vybíhají chvilku po mém odchodu a scházíme se všichni na hřišti na Keťásku. I dnes máme maximálně naplněný povolený počet a tak se s Romanem držíme trochu stranou. Před cvičením je opět protažení a ejhle – městská policie je zde. Pomalu přejedou okolo nás / roušky s Romanem máme nasazené /, prohlídnou si nás a jedou dále. Cvičení jsme začali během – 15 minut běh dle vlastní volby, poté cvičení na hřišti a zase běh / 5 koleček s intervalem 10 kliků a 10 angličáků /. Jako odpočinek následovalo 10 minut nepřetržité chůze po parku. Po tomto zpestření byl výběh k řece a zpět a jako závěr následovalo vybíhání schodů / 5. tř. – 5x a 6. tř. – 7x /. Po doběhnutí jsme pěšky došli opět k mým oknům, kde čekala sladká odměna. Na závěr bylo vyhodnocení naší skupiny v soutěži – Axisák suchozemák. Zde zvítězil Honza Doležel.
Tento týden cvičení bylo naprosto bez problému, snažili se naprosto všichni i ti nejmladší/ kéž jim to vydrží /. Díky všem a pochopitelně i Romanovi za jeho pomoc
